Lahodné snídaňové Chia skleničky
Stále dokola řešíme snídaně..... Je to tak ....chceme aby byli pestré, nápadité a hlavně aby nám ranní jídlo dodalo energii na celé dopoledne. O Chia semínkách si jistě najdete mnoho pozitivních informací. Jsou považována za superpotravinu, protože jsou bohatá na živiny. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, proteiny, vápník, fosfor, mangan a další živiny. Ingredience na 4 Chia skleničky: 60 g chia semínek 300 ml mandlového mléka či jiného dle vaší volby 1-2 polévkové lžíce javorového sirupu Pečený ananas s broskví : 1 celý ananas a 2 broskve 2 lžíce medu 4 ks badyánu a 6 ks hřebíčku citronová šťáva 2 ruličky celé skořice Na dokončení : 1 kelímek řeckého jogurtu a javorový sirup Pracovní postup : Chia semínka nasypte do větší sklenice. Zalijte mlékem, přidejte javorový sirup. Promíchejte, sklenici uzavřete a dejte na hodinu do lednice, aby semínka absorbovala tekutinu a směs získala tu správnou konzistenci. Než semínka nabobtnají oloupejte ananas a nakrájejte ho na kostky,